کلاهه

Never give up on anything.Go over,go under,go around,or go through.But never give up.

دانلود کتاب دایره‌المعارف تمرینات کششی-Stretching Exercises Encyclopedia
پنجشنبه ٢٥ اردیبهشت ۱۳٩۳  

 

Stretching Exercises Encyclopedia

by: Oscar Moran & Isabel Arechabala


Stretching Exercises Encyclopediaoffers a general theory of muscle stretching. Anatomical pictures explain the different muscle groups involved in each exercise. A test to measure the degree of joint mobility is also included. Helpful tricks, tips and recommendations for all proficiency levels complete the encyclopedia.

Furthermore, each exercise includes information about the movement one needs to perform, the posture that one must adopt, common mistakes that should be avoided, the principal and secondary muscles worked with this exercise as well as a series of very useful tips and advice. Any athlete will realize how regular stretching can improve their physical body shape and their quality of life.

دایره‌المعارف تمرینات کششی یک دید جدید از کشش عضلات را ارائه می‌دهد. تصاویر تشریحی، گروهای عضلانی مختلف درگیر در هر ورزش را توضیح می‌دهد. یک آزمون نیز برای اندازه‌گیری درجه تحرک مفصل در کتاب گنجانده شده است. همچنین با ترفندها، نکته‌ها و پیشنهادات مفید برای تمام سطوح مهارتی کامل شده است. علاوه‌ بر این، ‌هر تمرین شامل اطلاعات مفیدی درباره حرکت مورد نظر، وضعیتی که باید اتخاذ شود، اشتباهات رایجی که باید از آنها اجتناب شود، ماهیچه‌های اصلی و ثانوی که با این تمرین کار می‌کنند، می‌باشد و یک سری از نکته‌ها و ترفندهای بسیار مفید آنها را همراهی می‌کند.


Download- 16 MB

لینک کتاب در سایت آمازون

 

بازنشر این مطلب،با درج منبع وبلاگ کلاهه(kolaheh.persianblog.ir)بلامانع میباشد.



کلمات کلیدی: book ،کلمات کلیدی: climbing book